Czy korzystanie ze sauny fińskiej jest zdrowe?

Sauny fińskie wciąż zyskują na popularności. Nawet jadąc na wakacje i chcąc wynająć jakiś domek wiele ofert to domki, apartamenty czy inne obiekty, na których terenie znajduje się sauna fińska. Jak regularne sanowanie wpływa na nasze zdrowie? Czy wszyscy mogą to robić? Może są jakieś przeciwwskazania do sanowania? Zapraszamy do lektury. 

Czy da się korzystać z sauny nieprawidłowo?

Po pierwsze, do sauny powinno się wchodzić nago! Oczywiście wcześniej należy dokładnie umyć ciało w ciepłej wodzie. Nagość pozwala na odpowiednią wymianę ciepła. Ile stopni powinno być w saunie? Od 80 do 120 stopni, natomiast wilgotność powietrza nie powinna przekraczać 25 %. Przegrzewanie organizmu może trwać do 12 minut, ale nie mniej niż 8. Takie warunki pozytywnie wpływają na nasze ciało w wielu aspektach. Po zabiegu przegrzewania należy schłodzić się pod prysznicem, w zimnej kąpieli lub – w tradycyjnej wersji – wyjść na zimne powietrze, położyć się w śniegu lub wejść do zimnego jeziora. Takie naprzemienne działanie – przegrzewanie i chłodzenie – uruchamia procesy termoregulacyjne, poprawia odporność i hartuje ciało. Korzystając ze sauny przede wszystkim się zrelaksuj. A czy są jakieś przeciwwskazania? Z sauny nie powinny korzystać osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem stawów kręgosłupa, astmą oskrzelową czy z przewlekłą chorobą płuc. Dotyczy to również kobiet w ciąży lub w trakcie miesiączki, osób z jaskrą, grzybicą, a nawet nowotworami.

Dobroczynny wpływ na nasz organizm

Gdy w trakcie „saunowania” wzrasta ciepłota naszego ciała, krążenie krwi przyśpiesza. Dzięki temu organy pracują lepiej. Zabiegi w saunie fińskiej są wskazane przy zaburzeniach krążenia obwodowego. Ale to nie wszystko. Czy cierpisz na astmę? A może borykasz się z bólami reumatycznymi albo bólem mięśni? Skorzystaj z dobroczynnego wpływu sauny! Wspiera ona układ oddechowy, układ krążenia a także łagodzi ból. Takie zabiegi wspomagają odchudzanie, ponieważ w ich trakcie przyspiesza przemiana materii. Oczyszczają także organizm z toksyn. Co ciekawe, powinny z tego korzystać osoby cierpiące na depresję, gdyż ciepło łagodzi napięcie psychiczne. Warto również dowiedzieć się, jakie działanie na nasz organizmy mają regularne kąpiele w jacuzzi.